Три обязательных упражнения для быстрого похудения

fitnes-uprazhneniya-dlya-yagodicДля достижения заветной цели многих — похудения, необходимо всего лишь выполнять несколько обязательных упражнений, ежедневно уделяя своему телу всего несколько минут.

Специалисты пронаблюдали за несколькими группами тренирующихся людей и сделали вывод, какие упражнения самые действенные для быстрого похудения.

Итак наиболее эффективны в сжигании лишних жиров:

1. Прыжки через скакалку. Вспомните ваше детство, когда вы не могли усидеть на месте и на вашем теле не было еще следов лишних килограмм. Именно тогда многие девочки проводили свободное время прыгая через скакалку или резинку.

Прыжки через скакалку сжигают калорий больше, чем бег!

За 15 минут прыжков вы потратите 300 калорий! А это довольно ощутимая цифра.
К тому же для прыжков через скакалку вам не нужно тратить много денег на специальные тренажеры или спортивную одежду. Все очень просто и эффективно!

2. На втором лидирующем месте по сжиганию жиров стоит классика спортивных тренировок — бег. К сожалению, бег в городской зоны не приносит столько здоровья, как бег на природе, однако не стоит пренебрегать этим упражнением, ибо бегая вы получаете пользы больше, чем вреда. За час бега трусцой вы уничтожите около 300 калорий.

3. Третье жиросжигающее упражнение, пожалуй, самое легкое и приятное занятие — плавание. Правда, не расслабленное движение по течению, а активное.За полчаса в бассейне вы можете потратить до 400 калорий! И дополнительно приобретете гибкое, сильное тело.

Ну и конечно, не забывайте про четвертое не озвученное учеными, но все же немаловажное упражнение — секс. Занимаясь полноценной сексуальной жизнью вы получаете положительные эмоции, что в целом хорошо отразится на вашем внешнем виде, и конечно, чем активнее секс, тем больше калорий уничтожается.

Похожие рецепты Восточной кухни:

Категория: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *